학교 랩

학교 랩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 학교 랩 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 117 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 셀러리,로티 세리 치킨 조각,포도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 학교 케이크, 학교 칠리,및 학교 집 땅콩 과민.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
닭에서 피부를 제거하고 뼈에서 고기를 벗기십시오;조악하게 자르고 섞는 사발로 끼워넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
3
요구르트,포도,셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
포도포도
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4
잘 섞고 소금과 후추로 간을하고 결합 할 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
5
작업 표면에 랩을 놓습니다. 치킨 샐러드의 1/4 을 각 토틸라의 바닥 1/3 에 놓습니다. 샐러드 위에 바닥을 위로 접어 측면으로 접고 토틸라를 위로 굴려 충전물을 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
봉사 할 준비가 될 때까지 플라스틱 랩 또는 양피지에 단단히 싸십시오. 2 시간 전에 사용하지 않을 경우 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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