하체 파르 멘티 에르

하체 파르 멘티 에르
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 하체 파 멘티 어에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 감자,파마산,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 혼합된 야채를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 파이 디저트 디저트로. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 푸 Haché, 브로콜리,및 Carottes 의 sautées au 커민 et boeuf haché 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
화씨 350 도의 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
고기,그레이비 및 야채를 큰 소테 팬에 넣고 모든 것이 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
가열 된 혼합물을 큰 유리 파이 플레이트 또는 둥근 유리 베이킹 접시에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
4
가열 감자에 고추 냉이를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 칵테일 올리브피미엔토를 채운 칵테일 올리브
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
5
으깬 감자를 고기 혼합물 위에 뿌리고 주걱으로 부드럽게하고 파이 접시 가장자리로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
빵 부스러기와 파르 메산 치즈와 함께 상단을 뿌린다. 버터로 맨 위에 점을 찍으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
7
오븐의 상단 선반에 45 분 동안 굽는다. 빵 부스러기가 갈색으로 될 때까지 약 1 분 동안 오븐 온도를 높이고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수19
잡지