하체 파르 멘티 에르

하체 파르 멘티 에르
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 하체 파 멘티 어에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 감자,파마산,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 혼합된 야채를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 파이 디저트 디저트로. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 푸 Haché, 브로콜리,및 Carottes 의 sautées au 커민 et boeuf haché 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
화씨 350 도의 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
고기,그레이비 및 야채를 큰 소테 팬에 넣고 모든 것이 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
가열 된 혼합물을 큰 유리 파이 플레이트 또는 둥근 유리 베이킹 접시에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
4
가열 감자에 고추 냉이를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
5
으깬 감자를 고기 혼합물 위에 뿌리고 주걱으로 부드럽게하고 파이 접시 가장자리로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
아르볼 고추아르볼 고추
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
빵 부스러기와 파르 메산 치즈와 함께 상단을 뿌린다. 버터로 맨 위에 점을 찍으십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
7
오븐의 상단 선반에 45 분 동안 굽는다. 빵 부스러기가 갈색으로 될 때까지 약 1 분 동안 오븐 온도를 높이고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
8
봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수19
잡지