하리 사 치킨

하리 사 치킨
하리 사 치킨 주위에 필요 4 시간 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 176 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 에 대한 $1.61 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 소금과 후추,올리브 오일,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 하리 사 치킨, 하리 사 치킨 퀴 노아,및 하리 사 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
훈제 파프리카,마늘,커민,캐러 웨이 씨앗,치포 틀레 후추,아 도보 소스를 박격포에 넣고 유봉과 함께 갈아서 페이스트를 만듭니다. 닭 가슴살 전체에 페이스트를 바르고 그릇에 넣고 덮고 적어도 4 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
중간 열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 초과 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
닭 가슴살에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 고기가 그릴 자국을 표시하고 내부가 더 이상 분홍색이 될 때까지 닭 가슴살을 굽습니다(측면 당 약 5 분).
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수13
잡지