피망과 토마토 펜네 미트볼

피망과 토마토 펜네 미트볼
미트볼 피망과 토마토 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 8 그램,그리고 총 436 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 크레 미니 버섯,파슬리,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토&스위트 페퍼 소스를 곁들인 펜네(펜네 사포라이트"일 프란토이오"), 피망 토마토 스프레드,및 구운 토마토 피망 가스 파초.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
미트볼을 준비하려면,식품 가공기에 빵을 배치;펄스 10 회 또는 미세 부스러기 1/2 컵을 측정 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
빵가루,양파 1/3 컵,다음 8 가지 재료(칠면조를 통한 양파 1/3 컵)를 섞습니다. 요리 스프레이로 손을 가볍게 코팅하십시오. 칠면조 혼합물을 20(1 인치)미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
400 에서 12 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
소스를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
양파 3/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
8
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
9
피망과 소금 1/4 티스푼을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
토마토와 다음 6 가지 재료(후추를 통해 토마토)를 추가하십시오. 13 분 동안 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 바질과 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
11
미트볼을 추가;코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
12
소스 요리 하는 동안 파스타를 준비 하려면 큰 냄비;에 종 기에 물 3 쿼트 추가 1/8 작은 술 소금과 파스타. 10 분 또는 알 덴테가 될 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
13
파스타 위에 미트볼 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
피자케리 레시피피자케리 레시피

성분

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔 컷 노란색 피망줄리엔 컷 노란색 피망0cp. 야채 (예: 시금치)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 크레 미니 버섯잘게 썬 크레 미니 버섯0cp. 야채 (예: 시금치)짓 눌린 고추짓 눌린 고추1테이블스푼. 레드 와인 식초강판 초콜릿, 선택 사항강판 초콜릿, 선택 사항59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 신선한 바질얇게 썬 신선한 바질2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기잘게 썬 신선한 파슬리잘게 썬 신선한 파슬리4얇게 썬 마늘 정향얇게 썬 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시4 등분 된 움푹 들어간 칼라 마타 올리브4 등분 된 움푹 들어간 칼라 마타 올리브227하바네로 고추마른 땅 칠면조마른 땅 칠면조2cp. 야채 (예: 시금치)뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 양파다진 신선한 양파177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔 컷 오렌지 피망줄리엔 컷 오렌지 피망0cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노말린 오레가노1cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노말린 오레가노2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기강판 신선한 파르 메산 치즈강판 신선한 파르 메산 치즈227하바네로 고추생 쌀된 펜 네(약 2 컵 튜브 모양의 파스타)생 쌀된 펜 네(약 2 컵 튜브 모양의 파스타)907하바네로 고추컵은 씨를 뿌린 자두 토마토를 잘게 썬다(대략컵은 씨를 뿌린 자두 토마토를 잘게 썬다(대략0cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가0cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가1cp. 야채 (예: 시금치)소금,분할소금,분할1더블 스터프드 오레오2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)21하바네로 고추확고한 흰 빵(예:페퍼 리지 농장)확고한 흰 빵(예:페퍼 리지 농장)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
잡지