피망과 토마토 펜네 미트볼

피망과 토마토 펜네 미트볼
미트볼 피망과 토마토 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 8 그램,그리고 총 436 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 크레 미니 버섯,파슬리,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토&스위트 페퍼 소스를 곁들인 펜네(펜네 사포라이트"일 프란토이오"), 피망 토마토 스프레드,및 구운 토마토 피망 가스 파초.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
미트볼을 준비하려면,식품 가공기에 빵을 배치;펄스 10 회 또는 미세 부스러기 1/2 컵을 측정 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
빵가루,양파 1/3 컵,다음 8 가지 재료(칠면조를 통한 양파 1/3 컵)를 섞습니다. 요리 스프레이로 손을 가볍게 코팅하십시오. 칠면조 혼합물을 20(1 인치)미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
400 에서 12 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
소스를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
양파 3/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
8
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
9
피망과 소금 1/4 티스푼을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
10
토마토와 다음 6 가지 재료(후추를 통해 토마토)를 추가하십시오. 13 분 동안 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 바질과 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
11
미트볼을 추가;코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
12
소스 요리 하는 동안 파스타를 준비 하려면 큰 냄비;에 종 기에 물 3 쿼트 추가 1/8 작은 술 소금과 파스타. 10 분 또는 알 덴테가 될 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
13
파스타 위에 미트볼 혼합물을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
피자케리 레시피피자케리 레시피

성분

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔 컷 노란색 피망줄리엔 컷 노란색 피망0cp. 야채 (예: 시금치)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 크레 미니 버섯잘게 썬 크레 미니 버섯0cp. 야채 (예: 시금치)짓 눌린 고추짓 눌린 고추1테이블스푼. 레드 와인 식초HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 신선한 바질얇게 썬 신선한 바질2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기잘게 썬 신선한 파슬리잘게 썬 신선한 파슬리4얇게 썬 마늘 정향얇게 썬 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시4 등분 된 움푹 들어간 칼라 마타 올리브4 등분 된 움푹 들어간 칼라 마타 올리브227하바네로 고추마른 땅 칠면조마른 땅 칠면조2cp. 야채 (예: 시금치)뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 양파다진 신선한 양파177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시줄리엔 컷 오렌지 피망줄리엔 컷 오렌지 피망0cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노말린 오레가노1cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노말린 오레가노2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기강판 신선한 파르 메산 치즈강판 신선한 파르 메산 치즈227하바네로 고추생 쌀된 펜 네(약 2 컵 튜브 모양의 파스타)생 쌀된 펜 네(약 2 컵 튜브 모양의 파스타)907하바네로 고추컵은 씨를 뿌린 자두 토마토를 잘게 썬다(대략컵은 씨를 뿌린 자두 토마토를 잘게 썬다(대략0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵1cp. 야채 (예: 시금치)소금,분할소금,분할1더블 스터프드 오레오1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)21하바네로 고추확고한 흰 빵(예:페퍼 리지 농장)확고한 흰 빵(예:페퍼 리지 농장)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
잡지