프랑스 문자열 콩 샐러드

프랑스 문자열 콩 샐러드
레시피 프랑스어 문자열 콩 샐러드 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 15 분. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 68 센트입니다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 매우 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일,끈 콩,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 프랑스 문자열 콩과 셀러리 루트 샐러드, 문자열 콩 샐러드,및 버섯&문자열 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다. 큰 물 냄비를 끓여서 소금 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
콩을 넣고 1 분 동안 만 요리하십시오. 신중하게 시간! 너는 콩이 파삭파삭하 부드럽 이는 원한다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
콩을 물기를 제거하고 완전히 냉각 될 때까지 얼음 물에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
콩을 다시 배출하고 종이 타월로 말린 다음 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
작은 그릇에 겨자,식초,소금 1/2 작은 술,후추를 함께 휘젓습니다. 휘젓는 동안 올리브 오일을 천천히 첨가하여 에멀젼을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
에멀젼에멀젼
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
콩 위에 충분한 드레싱을 부어 잘 적시고 나머지는 다른 용도로 예약하십시오. 딜과 함께 던져,맛 시즌,실온에서 제공. (콩을 즉시 제공하지 않으면 냉장 보관하고 서빙하기 전에 약간의 비네 그레트와 소금을 뿌립니다.)
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수12
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