프라이팬 박제 고추

프라이팬 박제 고추
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 프라이팬 박제 고추를 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.27 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 273 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 타코 조미료,감자,체다 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쉬운 프라이팬 박제 고추, 프라이팬 돼지 고기와 고추,및 프라이팬 치킨,고추&토마토 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 접시에,아래로 측면을 잘라 피망 반쪽을 배치;플라스틱 랩으로 커버. 높은 3 분 및 30 초에 또는 고추 반이 파삭파삭하 부드러울 때까지 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
후추후추
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
2
3 분 동안 덮고 서십시오(고추가 부드럽게됩니다).
당신이 필요로하는 성분
고추고추
3
고추가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
고추고추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 쇠고기를 추가;쿡 3 분,무너질 교반.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
물 및 조미료를 추가하고,결합하기 위하여 약동하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
물
6
쇠고기 요리사와 고추가 서있는 동안 패키지 지침에 따라 감자를 전자 레인지로 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
고추고추
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
7
숟가락 1/2 각 고추 반에 컵 쇠고기 혼합물;2/3 컵 감자와 각 최고.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
후추후추
쇠고기쇠고기
8
1 큰술 치즈로 각 고추 반을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
9
원하는 경우 후추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지