프라이팬 로즈마리 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 프라이팬 로즈마리 치킨을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 716 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $5.62 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 121 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 크레 미니 버섯,붉은 피부 감자,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 프라이팬 레몬 로즈마리 치킨, 프라이팬 로즈마리 레몬 치킨,및 프라이팬 마늘과 로즈마리 닭 허벅지 비슷한 요리법.
지침
냄비에 찬 물으로 감자를 커버 하 고 물 소금. 중간 높은 열에 종 기에 가져오고 부드러운 때까지 요리,약 8 분;배수 하 고 따로 설정.
로즈마리 잎,마늘,소금 2 작은 술,붉은 고추 조각을 커팅 보드에 쌓은 다음 큰 칼을 사용하여 붙여 넣기로 말하다.
그릇에 붙여 넣기를 전송합니다. 레몬 1 개와 올리브 오일 주스를 저어주세요.
큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 피부 쪽을 아래로 덮고 피부가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 닭을 돌려;프라이팬에 버섯과 감자를 추가하고 나머지 레몬 주스와 이슬비.
프라이팬에 로즈마리 어린 가지와 압착 레몬 반쪽을 추가;오븐 로스트로 전송,발견,닭을 통해 요리 될 때까지 피부는 선명,20 에 25 분.
1 인분 당:칼로리 413;지방 23 그램(포화 5 그램);콜레스테롤 87 밀리그램;나트륨 1,055 밀리그램;탄수화물 19 그램;섬유 2 그램;단백질 32 그램