프라이팬 닭고기와 채소
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 프라이팬 닭고기와 채소는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 72 그램, 지방 62 그램,그리고 총 967 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 콩의 혼합물,셀러리 수프의 응축 크림,양파 및 기타 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라이팬 치킨 앤 채소, 닭고기와 정원 채소 퀴 노아 프라이팬,및 뇨키와 프라이팬 여름 채소.
지침
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 브라운 치킨,한 번에 몇 조각;프라이팬에서 제거하고 따로 보관하십시오. 2 티스푼의 물방울을 제외한 모든 것을 버립니다.
부드러워 질 때까지 물방울에 양파를 볶습니다.
수프,우스터 소스,소금 및 오레가노를 추가하십시오.
닭을 추가;종기에 가져다. 열을 감소시키십시오;30-40 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오.
호박과 녹색 콩을 추가하십시오;10 분 동안 또는 닭 주스가 맑게 달릴 때까지 덮고 끓으십시오.