프라이팬 구이 메기

프라이팬 구이 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 17 그램,그리고 총 334 칼로리. 이 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.72 서빙 당. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,백리향,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프라이팬 메기, 매운 구운 메기,및 그리스 구운 메기 비슷한 요리법.

지침

다시 봉합 할 수있는 큰 가방에 처음 9 가지 재료를 결합하십시오.

메기,한 번에 하나의 필렛을 추가하고 코트에 흔들어.

당신이 필요로하는 성분

메기

라임향 토르티야 칩

그릴 랙에 큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 뜨거운 열에 놓습니다. 프라이팬에 버터를 녹여;메기를 추가합니다. 그릴,덮음,각면에 5-10 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.

당신이 필요로하는 성분

메기

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

삼발(마늘 고추장)

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

삼발(마늘 고추장)

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)680하바네로 고추

메기 필레 각)0cp. 야채 (예: 시금치)

신선한 할라피뇨 1개 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호수 송어 필레(각각)1더블 스터프드 오레오

뜨거운 물(100°F)1cp. 야채 (예: 시금치)

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 1cp. 야채 (예: 시금치)

햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항 1더블 스터프드 오레오

어깨 0cp. 야채 (예: 시금치)

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요 0cp. 야채 (예: 시금치)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.