풍미있는 구운 연어
강한 풍미를 가지는 구워진 연어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 255 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 연어 필레,레몬 페퍼,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 풍미있는 연어 버거, 풍미있는 발사믹 연어,및 강한 풍미 오렌지 그을린 연어 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시에 생선,피부 쪽을 아래로 놓습니다.
425 에서 18 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.
파 2 큰술과 다음 5 가지 재료를 결합하십시오.
2 분 더 굽거나 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.
즉시 봉사하십시오. 원하는 경우 다진 파를 추가로 뿌리고 레몬 웨지로 장식하십시오.
팁:그것은 물고기의 많은 다른 종류 보다 높은 지방 콘텐츠 때문에 연어 유지 습 하 고 맛이 약간 과장 하는 경우에. 당신이 물고기를 요리하는 데 익숙하지 않은 경우 그것은 좋은 선택입니다.