풍미 비네 그레트를 곁들인 퀴 노아 채소 샐러드

풍미 비네 그레트를 곁들인 퀴 노아 채소 샐러드
강한 풍미를 가지는 냄새 맡는 약병을 가진 노아 야채 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 292 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 레몬 주스,토마토,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 395 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 양념 비네 그레트를 곁들인 구운 채소 퀴 노아 샐러드, 강한 풍미를 가지는 채소 샐러드,및 강한 멕시코 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
퀴 노아와 물 냄비에 종 기에 가져와. 열을 중간-낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다. 조리 된 퀴 노아를 큰 그릇에 긁어 내고 차가워 질 때까지 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
식초,소금,후추,레몬 주스,겨자를 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
드레싱이 두껍게 될 때까지 고속으로 혼합하고 있는 동안 기름에 있는 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
퀴 노아와 함께 그릇에 오이,피망,적 양파,토마토,올리브를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
드레싱을 위에 붓고 고르게 섞일 때까지 부드럽게 접습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙12
건강 점수13
잡지