풍미 비네 그레트를 곁들인 퀴 노아 채소 샐러드
강한 풍미를 가지는 냄새 맡는 약병을 가진 노아 야채 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 292 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 레몬 주스,토마토,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 395 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 양념 비네 그레트를 곁들인 구운 채소 퀴 노아 샐러드, 강한 풍미를 가지는 채소 샐러드,및 강한 멕시코 노아 샐러드 비슷한 요리법.
지침
퀴 노아와 물 냄비에 종 기에 가져와. 열을 중간-낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다. 조리 된 퀴 노아를 큰 그릇에 긁어 내고 차가워 질 때까지 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
식초,소금,후추,레몬 주스,겨자를 믹서기에 넣습니다.
드레싱이 두껍게 될 때까지 고속으로 혼합하고 있는 동안 기름에 있는 이슬비.
퀴 노아와 함께 그릇에 오이,피망,적 양파,토마토,올리브를 추가합니다.
드레싱을 위에 붓고 고르게 섞일 때까지 부드럽게 접습니다.