푹신한 소시지 오믈렛

푹신한 소시지 오믈렛
플러피 소시지 오믈렛은 여러분이 찾던 글루텐 프리, 원시적, 케토제닉 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 이 메인 코스는 1인분당 394칼로리 , 19g의 단백질 , 33g의 지방이 들어 있습니다. 1인분 당 1.23달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 14%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 피망, 소금, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 놀랍도록 플러피 와플 , 블루베리 버클/블루베리 플러피 케이크 , 플러피 시트러스 코코넛 팬케이크는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

지침

1
소시지를 작은 전자레인지용 접시에 부수고 양파와 고추를 넣습니다. 덮고 전자레인지에서 2분간 고온으로 돌립니다. 물기를 뺍니다. 사워크림을 넣고 저어줍니다. 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
얇게 썬 표고버섯 1/4파운드얇게 썬 표고버섯 1/4파운드
토마토 5개까지토마토 5개까지
준비된 머스타드 1-1/2컵준비된 머스타드 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕
2
작은 그릇에 달걀 노른자, 우유, 소금, 베이킹파우더, 후추를 넣고 휘젓습니다. 큰 그릇에 달걀 흰자를 넣고 딱딱한 봉우리가 형성될 때까지 휘젓습니다. 달걀 노른자 혼합물에 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/4인치 조각으로 자른 신랄한 사과껍질을 벗기고 1/4인치 조각으로 자른 신랄한 사과
2/3컵 분쇄된 부드러운 페퍼민트 캔디2/3컵 분쇄된 부드러운 페퍼민트 캔디
버섯의 종류버섯의 종류
20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다20캔(각각 2-1/4온스) 익은 올리브를 썰어 물기를 뺀다
페이스트리 팁-#5 라운드 및페이스트리 팁-#5 라운드 및
큰 양파 3개, 강판큰 양파 3개, 강판
당신이 사용할 장비
부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.부분적으로 해동하고 얇게 썬 냉동 무가당 딸기를 포장합니다.
으깬 부드러운 페퍼민트 캔디으깬 부드러운 페퍼민트 캔디
3
버터를 기름칠한 9인치 전자레인지용 파이 접시에 넣습니다. 전자레인지에서 30초 동안 높은 온도로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
3(15온스)캔 통옥수수3(15온스)캔 통옥수수
당신이 사용할 장비
3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕
4
계란 혼합물을 접시에 붓습니다. 뚜껑을 덮지 않은 채 전자레인지에서 50% 전력으로 3-5분 또는 부분적으로 굳을 때까지 돌립니다. 가장자리를 들어 올리고 익히지 않은 부분이 아래로 흐르게 합니다. 50% 전력으로 2-3분 더 또는 계란이 굳을 때까지 조리합니다. 소시지 혼합물을 한쪽에 얹고 오믈렛을 충전물 위로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 5개까지토마토 5개까지
페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎페이스트리 팁-#5 라운드 및 #352 잎
당신이 사용할 장비
3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕3 큰술 다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수4
잡지