푸에르토 리코 해산물 수프:아소 파오 데 마리 코스 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.47 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 578 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 바다 가재,작은 목 조개,조개 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쿵 곰보 수프(푸에르토 리코), 푸에르 토리코 츄 렛 츄 렛 수프 일명 크리스마스 햄 뼈 수프,및 해산물 수프(칼도 데 마리 코스) 비슷한 요리법.
지침
1
큰 냄비에,코트 바닥 팬에 얇게 충분한 올리브 오일을 추가하고 반투명까지 큰 다이 싱 흰 양파와 큰 다이 싱 피망을 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵
흰 양파
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
랍스터 머리와 새우 껍질을 추가하십시오. 색이 변하기 시작하고 빨간색으로 보이기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장
3
토마토 소스,화이트 와인,베이 리프를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
꿩 가슴살 (만약)
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
4
조개 주스와 물 추가. 적어도 2 시간 동안 요리 한 다음 변형하십시오.
당신이 필요로하는 성분
러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름
레몬 껍질 1개
5
중간 크기의 냄비에 작은 깍둑 썰기 한 양파와 작은 깍둑 썰기 한 후추를 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
쌀,조개,홍합,월계수 잎,사프란 한 꼬 집을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
상자 건조 스파게티
사프란
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
7
긴장된 해산물 육수를 모두 넣고 쌀이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
해산물 육수 1쿼트(4컵)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
8
새우,가리비,랍스터를 넣습니다. 약 8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.