포블 라노,망고,검은 콩 퀘사 디아

포블 라노,망고,검은 콩 퀘사 디아
레시피 포블 라노,망고,검은 콩 퀘사 디아가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 채식 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.38 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 1 회 제공 포함 392 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 12 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 밀가루 토르티야,포블 라노 칠레,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포블 라노,망고,아보카도,검은 콩 퀘사 디아, 포블 라노,망고,검은 콩 케사 디야,및 쇠고기 포블 라노 검은 콩 칠리.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파,오레가노,소금,후추,포블 라노를 넣고 5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
후추후추
양파양파
소금소금
4
콩을 추가하십시오;1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
5
열에서 제거;망고와 아보카도에 저어.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
망고망고
6
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 밀가루 토르티야를 놓습니다. 각 옥수수의 절반에 약 3/4 컵 콩 혼합물을 배열하고 1/2 인치 테두리를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
콩 혼합물 위에 체다 치즈 2 큰술을 뿌리고 또띠아를 반으로 접습니다. 토르티야를 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 3 분 또는 체다 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
요리 스프레이요리 스프레이
토틸라토틸라

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 140 달러입니다.
윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아
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와인의 폭죽,2015 웨스트 사이드 도로 이웃은 코와 구개에 모두 폭발적이다. 블랙 라즈베리와 블랙 체리 향은 삼나무,딸기,바닐라 및 홍차의 힌트로 보완됩니다. 셀러리 씨앗의 흥미로운 메모는 뛰어난 코를 더욱 복잡하게 만듭니다. 젊고 성급한,질감은 밝은 빙 체리와 라즈베리의 맛을 전달 상쾌한 산도와 양질의 흙의 백본과 절경입니다. 와인은 정제 된 차 같은 탄닌과 분쇄 된 바위와 미네랄 마무리로 마무리됩니다. 놓칠 수 없는 와인!
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
잡지