포드맵 스쿼시 캐서롤

포드맵 스쿼시 캐서롤
포드맵 스쿼시 캐서롤은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 6 인분 레시피. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 402 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동 가을. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 콘플레이크 부스러기,양념 소금,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 아이드 피 구운 스쿼시-이것은 스쿼시 캐서롤입니다, 엄마의 스쿼시 캐서롤,및 스쿼시 캐서롤.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 냄비에 스쿼시를 놓고 물 커버;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
그릇에 배수 및 매시 스쿼시.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
콘플레이크,마가린,계란,설탕,양념 소금,후추 1 컵을 으깬 스쿼시에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
콘플레이크콘플레이크
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
5
혼합물을 2 쿼트 캐서롤 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
6
스쿼시 혼합물 위에 콘플레이크 부스러기 약 1/4 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크 부스러기콘플레이크 부스러기
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
7
예열 된 오븐에서 버블 링과 토핑이 가볍게 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수41
잡지