평일의 밤 돼지 고기와 콩나물 볶음

평일의 밤 돼지 고기와 콩나물 볶음
평일의 밤 돼지 고기와 콩나물 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 293 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 26 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,간장,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 검은 콩 소스에 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기 볶음, 검은 콩의 음식 여자의 볶음 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기,및 레촌 카왈리를 곁들인 도구에 기사도(녹두 콩나물 볶음) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 주철 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다. 그냥 담배를 시작할 때,마늘과 생강을 추가하고 매우 향기로운 때까지 나무 숟가락으로 잘 저어,약 10 초.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
돼지 고기,소금,칠레를 넣으십시오. 돼지 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 1~2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
콩나물을 넣고 30 초 동안 볶습니다. 냄비를 커버,2 분 동안 요리. 냄비를 가끔 흔들어 돼지 고기가 달라 붙지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
덮개를 제거한 다음 간장을 넣으십시오. 재료가 간장에 코팅 될 때까지 약 15 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
5
열에서 제거.
6
흰 쌀과 함께 즉시 접시를 제공하십시오. 필요한 경우 더 많은 간장으로 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수28
잡지