펜네 프리마베라

펜네 프리마베라
펜네 프리마 베라에 대한 필요 35 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 334 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.02 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 46 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리 작은 꽃,당근,펜네 파스타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 펜네 프리마 베라, 페스토 펜네 프리마 베라,및 파스타 하우스 공동. 펜네 프리마베라.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일과 마늘을 중간 불로 가열합니다. 마늘이 부드러 우면 프라이팬에서 꺼내어 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
브로콜리와 당근을 프라이팬에 넣고 가열 될 때까지 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당근당근
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
냄비에 야채 국물을 끓여 가져 오십시오. 펜네 파스타와 가열 된 분쇄 마늘 정향을 저어주세요. 5 분 동안 또는 파스타가 거의 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
펜네펜네
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
마늘 정향을 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
5
부분적으로 조리 한 파스타와 국물을 프라이팬에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
완두콩 믹스. 프라이팬을 덮고 중불에서 10 분 동안 또는 파스타가 알 덴테가되고 야채가 부드러워 질 때까지 계속 요리합니다. 봉사 할 파르 메산 치즈와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
야채야채
파스타파스타
완두콩완두콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수41
접시 종류사이드 디시
잡지