페퍼 스쿼시 소테

페퍼 스쿼시 소테
페퍼 스쿼시 소테(Pepper Squash Saute)는 여러분이 찾고 있던 글루텐 프리, 락토 오보 채식, 원시 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 4g의 단백질, 4g의 지방, 총 107칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.08입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 25분 정도 소요됩니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 가서 오늘 만들 버터, 당근, 양파 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 28%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 비슷한 요리법으로는 스쿼시 및 후추 소테, 스쿼시 및 후추 소테, 여름 스쿼시 및 후추 소테가 있습니다.

지침

1
달라붙지 않는 큰 프라이팬에 양파와 고추를 버터에 넣고 3-4분 동안 볶습니다. 호박, 여름 스쿼시, 당근을 넣고 저어주세요. 3-4분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
여름 스쿼시여름 스쿼시
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
마늘을 추가하십시오; 1분 더 조리하거나 부드러워질 때까지 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지