페타 아스파라거스 프리 타타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 페탄 아스파라거스 프리 타탄을 사용해보십시오. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.73 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 33 그램,그리고 총 427 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 아스파라거스 스피어스,올리브 오일,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페타를 곁들인 아스파라거스와 토마토 프리 타타, 페타,파,아스파라거스 프리 타타,및 아스파라거스,시금치,페타 치즈 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에,소량의 물에 아스파라거스 요리 6-8 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지;물기를 빼십시오. 두 개의 창을 잘게 자르고 남은 아스파라거스를 따로 보관하십시오.
8 에서. 오븐용 팬 또는 프라이팬에 양파,마늘,다진 아스파라거스를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 그릇에 계란,크림,소금 및 후추를 휘젓습니다. 뚜껑을 덮고 중간 불로 3-5 분 동안 또는 계란이 거의 다 떨어질 때까지 요리하십시오.
그들은 계란 위에 바퀴의 스포크를 닮은 있도록 예약 아스파라거스 스피어스를 정렬;죽은 태아의 치즈를 뿌린다.
7-9 분 동안 또는 계란이 완전히 설정 될 때까지 350,000,000 에서,발견,굽는다.