페스토를 곁들인 버터 넛 스쿼시 및 캐러멜 양파 수프

페스토를 곁들인 버터 넛 스쿼시 및 캐러멜 양파 수프
페스토를 곁들인 버터 넛 스쿼시 및 캐러멜 양파 수프는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 6 인분 레시피. 에 대한 $1.04 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질,및 지방. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 상업용 페스토,나트륨이 적은 닭고기 국물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캐러멜 양파 버터 넛 스쿼시 페스토 피자, 버터넛 스쿼시와 캐러멜 양파 포카 치아,및 버터넛 스쿼시와 캐러멜 양파 파이 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
베이킹 접시에 버터 넛 스쿼시를 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
물 1/2 인치 깊이에 부 어.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
375 에서 45 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 굽습니다. 펄프를 퍼 내십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
양파를 첨가하십시오;30 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다. 와인과 닭고기 국물을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 5 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
믹서기에 양파 혼합물의 절반과 스쿼시의 절반을 배치;매끄러운 때까지 낮은 속도로 처리. 냄비에 수프를 반환;스쿼시와 양파 나머지 절차를 반복합니다. 끓게 가져 오기;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,발견,5 분 또는 완전히 가열 될 때까지. 그릇에 국자;각 그릇의 중앙에 숟가락 1 작은 술 페스토. 칼 끝을 사용하여 수프와 페스토를 함께 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
국자국자
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
잡지