페르시아 쇠고기 케밥

페르시아 쇠고기 케밥
페르시아어 쇠고기 케밥은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 482 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $3.59 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,사프란,나무 꼬치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 페르시아 쇠고기 케밥, 페르시아 쇠고기 케밥–5 점,및 룰레 케밥-페르시아 지상 양고기 케밥.

지침

1
스테이크에서 여분의 지방을 다듬고 1 인치 큐브로 자르고 큰 비 반응성 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
양파,마늘,라임 주스,소금,후추,사프란 또는 커민을 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
사프란사프란
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
고기 위에 혼합물을 붓고 실온에서 30 분 또는 냉장고에서 최대 12 시간 동안 코팅,덮개 및 마리 네이드에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
요리 할 준비가되면 그릴을 중간 열(화씨 350 도)및 유정으로 가열하십시오. 꼬치에 고기를 끼 우고 각 고기 조각 사이에 최소 1/2 인치 공간을 남겨 둡니다. 작은 사발 및 토마토안에,기름에 이슬비,소금과 후추로 맛을 내고,철저하게 입히기 위하여 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
그릴에 고기와 토마토를 놓습니다. 까맣게되고 중간 희귀해질 때까지 약 7~10 분 동안 고기를 한 번 돌리면서 요리하십시오. 물집이 생기고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 토마토를 거의 돌리지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
꼬치에서 고기를 제거하고 손님이 고기,토마토,피타 빵,요구르트 및 고수로 자신의 샌드위치를 조립하도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
피타 빵피타 빵
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도전문가
준비 완료12 시간, 35 m.
서빙6
건강 점수25
잡지