페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테

페르시아 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테
페르시아어 국수와 콩 수프-아쉬-에 레슈 테는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 15 그램,그리고 총 430 칼로리. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 콩,딜,갈색 바 스마티 쌀 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩,국수,허브가 들어간 페르시아 새해 수프(애쉬 전자 레슈 테), 페르시아 허브를 곁들인 병아리 콩과 국수 스프,및 검은 콩과 살사 누들 스프.

지침

1
말린 콩과 곡물을 큰 그릇에 넣고 물기를 넣고 8 시간 동안 담가 둡니다.채소와 허브를 잘 씻으십시오. 이것을 하는 제일 방법은 찬 물 및 휙 잎안에 주변에 적시는 이다.
당신이 필요로하는 성분
말린 콩말린 콩
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
그린그린
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
몇 분 동안 앉아서 소 쿠 리에 밖으로 들어 올려 물으로 씻어 보자. 먼지를 제거하기 위해 몇 번 더 반복하십시오. 잘 건조 할 수 있습니다. 푸드 프로세서에 일괄 적으로 모두 자르고 따로 보관하십시오.8 시간 후 콩과 곡물에서 물기를 부으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
큰 냄비에 콩과 곡물을 전송하고 물 2 인치 커버 추가.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
높은 열에 놓고 끓인다. 이 종기에 오면,가능한 모든 거품을 탈지. 콩이 부드럽게하기 시작하면,마늘과 생강을 추가합니다. 소금 한 스푼과 함께 계절. 콩이 반쯤 조리되면 녹색과 허브를 추가하십시오. 후추로 간을합니다. 양파를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
양파를 세로로 한 번 반으로 자르고 십자형으로 한 번 잘라서 4 분의 1 을 만듭니다. 짧은 슬라이버로 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
큰 프라이팬에 기름을 데우고 노릇해질 때까지 양파를 볶습니다. 여분의 기름을 제거하기 위해 양파를 긴장 시키십시오. 서빙을 위해 몇 스푼을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
콩과 채소와 함께 냄비에 남은 양파를 넣으십시오. 냄비에 액체가 부족하면,물 느슨한 혼합물을 유지하기 위해 끓는 추가 할 수 있습니다. 이상적으로,물 냄비에 콩 보다 2 인치 높은 것입니다. 콩과 채소 혼합물을 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
냄비에 끄덕임을 추가하고 모든 재료가 요리 될 때까지 30 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
9
혼합물이 너무 두꺼운 경우 끓는 물 추가. 수프는 오히려 두꺼운해야하지만,그것은 남아 있어야합니다 pourable.To 봉사,유청 또는 사워 크림,올리브 오일에 튀긴 신선하거나 말린 민트,올리브 오일에 튀긴 다진 마늘(색을 얻지 못하게하거나 쓴 맛이 나는 것),튀긴 양파를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
튀긴 양파튀긴 양파
말린 민트말린 민트
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙6
건강 점수78
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