팥 칠리

팥 칠리
팥 칠리는 글루텐 프리 및 유제품 프리 8 인분의 레시피. 이 메인 코스는 285 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 가게에 머리와 사이다 식초,양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 시도 김치 찌개 닭고기와 콩 칠리와 칠리 치즈 딥, 검은 콩/팥 칠리,및 노빈 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐 또는 냄비를 중간 정도의 고열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
쇠고기를 넣고 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
3
양파를 넣고 잘 저어주고 반투명해질 때까지 3~5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오. 점차적으로 국물을 추가,네덜란드 오븐의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어. 칠리 파우더,커민,토마토를 저어주세요. 열을 중간 낮음으로 줄이고 뚜껑을 덮고 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
5
콩,소금,식초를 넣고 잘 저어줍니다. 뚜껑을 덮지 않고 10 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
원하는 경우 체다,사워 크림,할라피오로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)다진 구운 붉은 고추 또는 물기를 뺀 피미엔토 1병(2온스)
7
원하는 경우 옥수수 빵과 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.팁:이 레시피에서 요구하는 칠리 파우더 1/3 컵의 양은 중간 정도의 매운맛을 만듭니다. 온화한을 위한 1/4 컵에 고추 가루를 감소시키거나 고열을 위한 1/2 컵에 그것을 증가해서 맛에 향미료를 변화하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수18
잡지