팜 팜의 마음
필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 팜 팜의 마음은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방 24 그램,그리고 총 593 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 손으로 찢어진 바질 잎,양파,빠른 요리 폴렌타 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빠른 리 귀리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 피칸 오트밀 먹거리와 구운 사과 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음, 팜 딥의 마음,및 팜 샐러드의 하트 비슷한 요리법.
지침
중간 선반에 놓인 선반을 가진 425 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.
초과 액체를 흡수하기 위해 종이 타월의 여러 층에 손바닥의 마음을 놓습니다. 소금으로 가볍게 양념하십시오.
열 2 그냥 쉬머 시작할 때까지 중간 높은 열에 매체에 큰 높은 양면 프라이팬에 기름 큰술. 양쪽에 황금 갈색까지 손바닥의 마음을 시든,2 에 4 분 총. 프라이팬 크롤 링을 피하기 위해 두 일괄 처리에서이 작업을 수행 해야 할 수 있습니다.
베이킹 시트 또는 큰 접시에 옮깁니다. 사용한 기름을 버리고 프라이팬을 닦아냅니다.
중간 높은 열에 동일한 프라이팬에 잔여 기름을 첨가하십시오.
양파와 소금 1/2 티스푼을 넣고 부드럽고 옅은 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 6~8 분 동안 요리합니다.
마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다. 사용하는 경우 으깬 토마토,깍둑 썰기 한 토마토,고추 플레이크,소금 1/2 작은 술,생선 소스를 저어줍니다. 종기 가져 오기,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 뚜껑을 덮지 않고 15 분 동안 끓입니다.
필요한 경우 추가 소금으로 간을합니다. 조심스럽게 소스를 13 인치 베이킹 접시에 붓습니다.
단일 레이어에 소스에 손바닥의 갈색 마음을 추가하고 강판 된 치즈와 함께 온통 뿌린다.
치즈가 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 5 분 동안 실내 온도에 앉는 것을 허용하십시오. 바질 최고.
봉사하려면 6 개의 그릇 사이에 따뜻한 폴렌타를 나누고 손바닥과 토마토 소스의 마음을 얹으십시오.