파프리카 레몬 드레싱과 혼합 해산물 그릴

파프리카 레몬 드레싱과 혼합 해산물 그릴
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 드레싱 파프리카 레몬 혼합 해산물 그릴을 제공. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 85 그램, 지방 23 그램,그리고 총 587 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $9.45 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 새우,파프리카,오징어 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 시칠리아 레몬 샐러드와 아몬드 민트 살사를 곁들인 혼합 그릴, 레몬 바질 드레싱과 혼합 과일,및 레몬 바질 드레싱과 혼합 과일 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 기름,레몬 주스,파슬리,마늘,파프리카 4 큰술을 휘젓습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱. 앞서 커버를 수행하고 6 시간까지 진정. 사용하기 전에 실내 온도에 가져오십시오.붙지 않는 스프레이가있는 스프레이 그릴 랙. 바베큐 준비(중간-고온). 베이킹 시트에 해산물을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
3 개 큰스푼 기름을 가진 이슬비는 외투에 돈다;소금과 후추로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
해산물을 그릴로 옮깁니다. 중앙에서 불투명해질 때까지,생선의 경우 한 면당 약 4 분,새우의 경우 한 면당 2 분,오징어의 경우 한 면당 30 초 동안 요리합니다. 플래터에 정렬. 숟가락 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수66
잡지