파스타와 햇볕에 말린 토마토 치킨

파스타와 햇볕에 말린 토마토 치킨
파스타와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 393 칼로리. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,바질,와인,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 69 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이, 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타,및 태양 건조 토마토 페스토 파스타.

지침

1
1 컵 유리제 측정안에 국물 그리고 토마토를 결합하십시요;플라스틱 포장,및 환풍에 덮으십시요. 높은 3 분에 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
국물국물
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
2
5 분 동안 덮고 서십시오.
3
토마토를 배출하고 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
4
닭고기와 다음 5 가지 재료(후추를 통한 닭고기)를 2 쿼트 캐서롤에 넣고 잘 저어줍니다. 플라스틱 포장 및 환풍으로 덮으십시오. 높은 4~5 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 전자 레인지를 2 분 후에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
5
토마토,스파게티 및 치즈를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
토마토토마토
치즈치즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지