파스타와 야채 화이트 소스

파스타와 야채 화이트 소스
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 화이트 소스 시도 파스타와 야채를 제공합니다. 이 유제품 무료 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.05 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 348 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 브로콜리,소금,병아리 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 화이트 소스의 야채 파스타|화이트 소스의 쉬운 채식 파스타, 고수 소스를 곁들인 파스타&야채,및 야채와 알프레도 소스 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
파스타에 그들을 추가하십시오. 파스타 및 야채가 요리하고 있는 동안,소스를 만들십시요:중간 스튜 냄비 콩 우유안에 결합하십시요. 마늘,허브,후추. 중간 정도의 고열로 끓여서 열을 낮게 줄이고 약 3 분 동안 또는 파스타가 끝날 때까지 자주 저으면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
두유두유
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
파스타 요리 물 1/2 컵과 영양 효모를 추가합니다. 전분을 시원한 물 1/4 컵에 저어 소스에 넣고 잘 저어줍니다. 소스가 끓고 약간 두껍게 될 때까지 열을 높이고 요리하십시오. 조미료를 확인하고 맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
파스타와 야채 위에 소스를 붓고 부드럽게 저어 코팅합니다. 파스타에 더 많은 수분이 필요한 경우 예약 된 파스타 물 약간을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
원하는 경우 여분의 고추 플레이크를 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수100
잡지