파스 닙 팬케이크

파스 닙 팬케이크
너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없으므로 파스 닙 팬케이크를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 190 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 카놀란 오일,골파,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파스 닙 팬케이크, 파스 닙 고구마 팬케이크,및 레이첼 레이의 감자 파스 닙 팬케이크.

지침

1
큰 냄비에 양방 풀 나물을 놓고 물 커버;소금을 추가합니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 15-20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
큰 그릇에 배수 및 장소 양방 풀 나물;매쉬. 양파,밀가루,계란,골파를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중불로 가열합니다. 타자를 1/4 컵 씩 기름에 떨어 뜨립니다. 필요에 따라 남은 기름을 사용하여 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 일괄 적으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수10
잡지