파바 콩 소스를 곁들인 아스파라거스 샐러드

파바 콩 소스를 곁들인 아스파라거스 샐러드
파바 콩 소스를 곁들인 아스파라거스 샐러드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 올리브 오일을 데리러,포드 젊은 잠두 콩,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드, 완두콩,아스파라거스,파바 콩 샐러드,및 잠두와 아스파라거스 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 물 2 쿼트를 가져오십시요. 그 사이에,아스파라거스를 헹구십시오;꺼지고 거친 줄기 끝을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
끓는 물에 아스파라거스를 넣고 물기를 뚫을 때 거의 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
배수 및 플래터 또는 접시에 정렬합니다.
4
큰 그릇에 올리브 오일 1 큰술과 식초를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
양상추와 토마토를 추가;코트에 부드럽게 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
6
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 아스파라거스와 함께 샐러드를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
7
팬에,중간 불로,약 30 초,절뚝 거리는 때까지 6 큰술 오일 나머지 마늘을 저어.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
껍질을 벗긴 콩과 물 2/3 컵을 추가합니다.콩이 매우 부드러워 질 때까지 7~12 분 동안 덮고 약한 불로 끓입니다. 감자 치와 매시.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
9
열에서 제거하고 와이어 스트레이너를 통해 혼합물을 밀어;폐기 스킨.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
10
낮은 열에 팬 및 뜨거운,2 에 3 분까지 약동하기 위하여 콩 풀을 돌려보내십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
11
열에서 제거하고 치즈를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 소스는 아스파라거스 위에 숟가락에 충분히 얇아야합니다. 필요한 경우,얇은 약간 뜨거운 물(2~4 큰술)를 추가;열 또는 치즈 거친 될 것입니다 소스를 반환하지 않습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
12
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
13
따뜻한 소스 또는 실온의 아스파라거스 위에 따뜻한 소스를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수37
잡지