파마산을 곁들인 호박과 로즈마리 프리 타타

파마산을 곁들인 호박과 로즈마리 프리 타타
파마산을 곁들인 호박과 로즈마리 프리 타타는 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 169 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 달걀 흰자,후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 파마산 로즈마리 퀸 팝콘을 곁들인 미네 스트로 네 주키니 누들 스프, 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타),및 로즈마리 라따뚜이 프리타타 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 예열하여 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
중간 높은 열에 프라이팬에 있는 열 기름;마늘을 첨가하고,1 분 동안 요리하십시오. 갈색에 마늘을 허용하지 마십시오,또는 쓴 켜집니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
호박을 추가하십시오;5 분 또는 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
4
한편 계란,달걀 흰자,로즈마리를 함께 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
계란 혼합물을 호박 위에 붓고 계란이 고치기 시작할 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
6
위에 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
7
3 분 동안 또는 프리 타타가 약간 올라가고 가벼워지고 정착 될 때까지 육계 아래에 팬을 놓습니다. 계란은 콧물이 없어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
서빙 플레이트로 옮기고 파이 모양의 쐐기로 자르고 제공합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지