파니니 마르게리타

파니니 마르게리타
당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 183 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 14 분. 소금,탈지 모짜렐라 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 브리,바질,베이컨&블루 파니니..., 최고의 파니니 프레스 요리 책에서 애플 파이 파니니 캐시 스트라 스,및 허니 호두 겉 껍질이 숙성 된 체다 파니니-궁극의 파니니 프레스 요리 책 비슷한 요리법.

지침

1
4 개의 빵 조각 사이에서 토마토 조각을 균등하게 나누십시오;소금과 후추로 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
빵
2
토마토 위에 치즈를 골고루 뿌린다. 바질 잎을 치즈 위에 골고루 놓고 남은 빵 조각 4 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 바질신선한 바질
토마토토마토
치즈치즈
빵
3
각 샌드위치 위에 올리브 오일 1 티스푼을 뿌리고 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
올리브 오일올리브 오일
4
그릴 팬 또는 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 놓습니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
5
팬에 샌드위치,기름면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
각 샌드위치 위에 1 티스푼의 기름을 뿌리고 요리 용 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
7
팬에 샌드위치 위에 호일 조각을 놓습니다;샌드위치를 눌러 호일 위에 무거운 프라이팬을 놓습니다. 2 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 샌드위치 뒤집기;호일과 무거운 프라이팬을 교체하십시오. 2 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수8
잡지