티 뼈 피오렌티나 볶음 시금치와 다 베로 오일

티 뼈 피오렌티나 볶음 시금치와 다 베로 오일
티-뼈 피오렌티나 볶음 시금치와 다 베로 오일입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 870 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 78 그램 서빙 당. 에 대한 $6.74 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 세이지 잎,백리향 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맥주 절인 티본 스테이크,튀긴 계란을 얹은 양파와 버섯 볶음, 라 스키아치아타 피오렌티나,및 농어 알라 피오렌티나.

지침

1
바베큐를 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
2
팻 스테이크 건조.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
3
작은 그릇에 로즈마리,세이지,타임,후추,소금을 잘 섞을 때까지 섞습니다. 양념 믹스와 코트 전체 스테이크.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
순수한 올리브 오일로 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
5
그릴에 놓고 잘 숯불. 첫번째 측에 대략 12 분을 요리하고,튀기고,두번째 측에 대략 9 분을 요리하십시오. 이것은 전통적으로 매우 드물게 제공됩니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
한편,12~14 인치 소테 팬에서 버진 올리브 오일을 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버진 올리브 오일버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
마늘을 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
시금치를 넣고 빨리 저어 그냥 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
9
열에서 제거하고 레몬 주스와 소금 및 후추를 넣고 따로 보관하십시오. 스테이크가 완료되면,제거하고 서 보자 5 분. 필렛과 스트립 스테이크를 조각하고 슬라이스하십시오. 스테이크를 4 개의 접시에 나누고 시금치를 나누고 각 접시에 다 베로 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
10
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지