튀긴 케이 퍼와 사탕 무우와 회향 샐러드

튀긴 케이 퍼와 사탕 무우와 회향 샐러드
튀긴 케이 퍼와 사탕 무우와 회향 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 231 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,소금물 케이 퍼,회향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 와사비와 튀긴 케이 퍼와 사탕무 샐러드, 오렌지,비트 및 회향 샐러드,및 회향,비트,오렌지 샐러드.

지침

1
8 인치 사각 베이킹 팬에 사탕무를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
2
추가 1/2 인치 물. 호일로 덮고 375 일반 또는 대류 오븐에서 부드러워 질 때까지 45~60 분 동안 굽습니다. 때 처리 할 수있을만큼 멋진,껍질 사탕무와 웨지로 잘라;그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
한편,차가운 흐르는 물 아래의 미세한 와이어 스트레이너에서 케이 퍼를 잘 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
중간 높은 열에 좁은 1 에 1 1/2 쿼트 팬으로 올리브 기름을 따르십시오. 때 오일 거립니다,케이 퍼를 추가하고 튀김,부드럽게 가끔 팬을 흔들어,싹이 약간 펴다과 가장자리가 옅은 갈색과 선명 돌 때까지,30 초 1 분.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
1 컵 유리 측정을 통해 설정 미세 여과기에 부어;배수 종이 타월에 케이 퍼를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
6
예약 된 기름 3 큰술을 작은 그릇에 넣고 식초와 소금을 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
비트 웨지 위에 붓고 부드럽게 섞어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
8
회향을 헹구십시오;깃털 같은 녹색 잎 몇 개를 자르고 예약하십시오. 줄기,뿌리 끝 및 머리에서 변색 된 비트를 잘라내어 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
9
머리를 세로로 반으로 자른 다음 반쪽을 십자형으로 얇은 초승달 모양의 조각으로 자릅니다. 예약 1/4 컵 슬라이스 회향;사탕무에 나머지를 추가하고 코트에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
10
남은 스푼 오일과 예약 된 회향 조각을 섞는다. 사탕무 혼합물 위에 배열하고 튀긴 케이 퍼와 예약 된 다진 회향 잎으로 샐러드를 뿌립니다(참고 사항 참조).
당신이 필요로하는 성분
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지