튀긴 케이 퍼와 사탕 무우와 회향 샐러드
튀긴 케이 퍼와 사탕 무우와 회향 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 231 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,소금물 케이 퍼,회향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 와사비와 튀긴 케이 퍼와 사탕무 샐러드, 오렌지,비트 및 회향 샐러드,및 회향,비트,오렌지 샐러드.
지침
8 인치 사각 베이킹 팬에 사탕무를 넣습니다.
추가 1/2 인치 물. 호일로 덮고 375 일반 또는 대류 오븐에서 부드러워 질 때까지 45~60 분 동안 굽습니다. 때 처리 할 수있을만큼 멋진,껍질 사탕무와 웨지로 잘라;그릇에 배치.
한편,차가운 흐르는 물 아래의 미세한 와이어 스트레이너에서 케이 퍼를 잘 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.
중간 높은 열에 좁은 1 에 1 1/2 쿼트 팬으로 올리브 기름을 따르십시오. 때 오일 거립니다,케이 퍼를 추가하고 튀김,부드럽게 가끔 팬을 흔들어,싹이 약간 펴다과 가장자리가 옅은 갈색과 선명 돌 때까지,30 초 1 분.
1 컵 유리 측정을 통해 설정 미세 여과기에 부어;배수 종이 타월에 케이 퍼를 전송합니다.
예약 된 기름 3 큰술을 작은 그릇에 넣고 식초와 소금을 넣어 맛을 낸다.
비트 웨지 위에 붓고 부드럽게 섞어 코팅합니다.
회향을 헹구십시오;깃털 같은 녹색 잎 몇 개를 자르고 예약하십시오. 줄기,뿌리 끝 및 머리에서 변색 된 비트를 잘라내어 버립니다.
머리를 세로로 반으로 자른 다음 반쪽을 십자형으로 얇은 초승달 모양의 조각으로 자릅니다. 예약 1/4 컵 슬라이스 회향;사탕무에 나머지를 추가하고 코트에 혼합.
남은 스푼 오일과 예약 된 회향 조각을 섞는다. 사탕무 혼합물 위에 배열하고 튀긴 케이 퍼와 예약 된 다진 회향 잎으로 샐러드를 뿌립니다(참고 사항 참조).