토스카나 유약 치킨

토스카나 유약 치킨
토스카나 유약 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 157 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 볶은 고추,마늘 가루,조미료,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 38 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 토스카나 유약 치킨(헬만의 닭 변경 업에서 적응), 토스카나 치킨,및 토스카나 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
중간 크기의 그릇에 닭고기를 제외한 모든 재료를 섞습니다. 베이킹 시트에 닭고기를 배열 한 다음 마요네즈 혼합물을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
20 분 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
4
레시피 당 비용*:$
5
서빙 당 비용*:$
6
*전국 슈퍼마켓의 평균 소매 가격을 기준으로합니다.
7
나트륨 함량에 대한 영양 정보를 참조하십시오.
8
또한 헬만의 또는 최고의 음식 진짜 또는 가벼운 마요네즈와 함께 훌륭한
당신이 필요로하는 성분
가벼운 마요네즈가벼운 마요네즈
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수6
잡지