토마토와 모짜렐라 리조또

토마토와 모짜렐라 리조또
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 토마토와 모짜렐라 리조또를 사용해보십시오. 에 대한 $1.8 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 365 칼로리. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 바질,올리브 오일,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 27 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:신선한 모짜렐라를 곁들인 구운 토마토 리조또, 부추와 모짜렐라 리조또 새우,및 연기가 나는 모짜렐라와 라디 치오를 곁들인 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 야채 국물을 끓여서 가져 오십시오(끓이지 마십시오). 낮은 열에 온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
히스 캔디 바(각각), 으깬히스 캔디 바(각각), 으깬
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
팬에 양파와 마늘을 추가;볶음 2 분 또는 양파가 부드러운 때까지,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에 쌀을 추가;끊임없이 약동,1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
추가 1/2 쌀 혼합물에 컵 국물;에 대한 요리 5 분 또는 액체가 거의 흡수 될 때까지,끊임없이 약동. 국물 1/3 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
6
남은 국물을 한 번에 1/4 컵 씩 넣고 다음 국물을 추가하기 전에 국물의 각 부분이 흡수 될 때까지 계속 저어줍니다(총 약 22 분). 토마토를 저어;1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
7
쌀 혼합물에 치즈,후추,소금을 넣고 치즈가 녹을 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
예약 된 1/3 컵 국물,시금치,바질을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
9
4 개의 얕은 그릇에 각각 1 컵 리조또를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
각 서빙에 1 티스푼의 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙4
건강 점수14
잡지