토마토와 가지 스튜 요리의 일종

토마토와 가지 스튜 요리의 일종
토마토와 가지 스튜 요리의 일종- 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 28 그램,그리고 총 331 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.63 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 후추,가지,양파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 호박,토마토,버섯 라고와 가지 스테이크., 이탈리아 가지 라고,이탈리아 가지 라고,이탈리아 가지 라고,및 가지-두부 스튜 요리의 일종 비슷한 요리법.

지침

1
깍둑 썰기 한 가지를 소쿠리에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
소금 2 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
3
서 보자 1 시간;차가운 물으로 씻어.
당신이 필요로하는 성분
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
4
10 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 중불로 가열합니다. 가지의 절반을 황금빛 갈색이 될 때까지 기름에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
5
종이 타월이 늘어선 접시에 배수하십시오. 다른 1/4 컵 올리브 오일과 남은 가지로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
6
같은 프라이팬에 남은 올리브 오일 1/4 컵을 중저불로 가열합니다. 아주 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약 10 분 동안 기름에 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
7
마늘을 넣고 30 초 요리하십시오;셀러리를 넣고 2~3 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
토마토를 추가하십시오;요리하고 2 분 저어.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
9
요리 한 가지,소금 1/2 티스푼,후추를 넣고 천천히 끓입니다. 커버;20 분 요리. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수25
잡지