토마토 틸로와 구아 히요 칠리와 함께 바나나 잎으로 조리 한 생선

바나나 잎에서 요리 한 생선은 토마 틸로와 과히 요 칠리스와 함께 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 2 인분 레시피. 에 대한 $6.64 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 27 그램,그리고 총 312 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 부추,라임 제스트,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 바나나 잎에 찐 생선, 바나나 잎에 찐 봄베이 생선,및 바나나 잎에 레몬 생선 구이 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

구아 히요 칠리를 토스트하려면 약 1 인치 깊이의 작은 소트 팬에 기름을 붓습니다. 오일이 팬에 고추 뜨거운 장소 인 경우,몇 초 후에 돌려,모든면을 토스트. 손에 집게를 가지고,그들은 매우 빠르게 불에 구운에서 갈 것이기 때문에! 냉각 종이 타월에 따로 설정합니다. 이 냉각되면,제거하고 증기를 씨앗을 버리고,1 사각형으로 잘라.

당신이 필요로하는 성분

구아 히요 고추

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

껍질을 벗긴 볶은 새우

물고기를 안팎으로 씻고 두드려 말립니다. 물고기의 양쪽에 3~4 개의 깊은 대각선 슬래시를 만듭니다. 소금과 후추로 생선을 안팎으로 충분히 양념하십시오. 석회 풍미 및 커민을 물고기전면 마찬가지로 비벼 먹기,슬래시로 그것을 얻는 것을 확인하.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

브라이트 문어 캔디

작업 표면에 알루미늄 호일 두 조각을 나란히 놓습니다. 바나나 잎을 사용하는 경우 호일 위에 겹쳐 놓습니다. 그들은 당신이 잎의 늑골을 제거하는 경우에 사용하기 쉬울 것이다.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

당신이 사용할 장비

볶은 새우

대각선에 있는 잎의 위에 물고기를 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

토마토 틸로와 부추를 소금으로 간을하고 토마토 틸로,부추,과힐로의 절반과 생선 안에 버터 1 큰술을 채 웁니다. 재료의 나머지 절반으로 물고기를 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

페피타스와 같은

구아 히요 고추

신선한 스크랩

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

브라이트 문어 캔디

(둘 중 하나 또는 일반)

물고기 주위에 잎을 단단히 감 쌉니다. 마지막으로,포장을 잘 밀봉하기 위하여 끝안에 넣기 물고기의 주위에 포일을 감싸십시요.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

볶은 새우

베이킹 시트에 30~40 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

프리젠 테이션은 당신에게 달려나는 호일을 제거하고 플래터에 바나나 잎 포장 물고기를 배치,그것을 공개하고 테이블 옆에 그것을 필렛 것을 좋아합니다. 양자택일로,너는 각 격판덮개 및 등심에 바나나 잎의 작은 사각을 두고 부엌에게서 개인적인 격판덮개에 위에 봉사할 수 있었다. 어떤 방법으로 슬라이스 하든지,각 필레 위에 토마 틸로,부추 및 칠리를 쌓고,선의 마운드 위에 주스를 숟가락으로 얹고 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

바나나 잎

라임 웨지

페피타스와 같은

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

볶은 새우

장비

초콜릿 코팅 사탕

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

껍질을 벗긴 볶은 새우

볶은 새우

성분

서빙:

1나가기

선택 바나나 2새우와 정맥

후추,갓 지상 2새우와 정맥

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 1테이블스푼. 레드 와인 식초

구아 히요 칠리 또는 뉴 멕시코 칠리 1더블 스터프드 오레오

커민 씨앗,토스트와 땅 1

매우 신선한 전체 생선,1-11/2 파운드 2새우와 정맥

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부추,얇게 라운드로 슬라이스 2

라임,풍미 다음 웨지로 잘라 5

껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 얇게 썬 토마 틸로 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 무염 버터

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 007 스카이 폴 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.