토마토 버섯 미트 로프

토마토 버섯 미트 로프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 토마토 버섯 미트 로프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 341 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 스파게티 소스,계란,갈은 돼지 고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 시도 우미도 콘 펑기의 폴 페톤(토마토와 버섯 소스의 미트 로프), 버섯 미트 로프,및 버섯 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
쇠고기,돼지 고기,스파게티 소스 1 컵,마른 수프 믹스를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
수프 믹스수프 믹스
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
빵 부스러기와 계란을 추가;통합 저어. 두 덩어리 팬 사이에 고기 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
밀크 초콜릿 캔디 바, 면도밀크 초콜릿 캔디 바, 면도
4
남은 1 컵 스파게티 소스와 버섯 수프의 응축 크림을 그릇에 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프의 응축 크림버섯 수프의 응축 크림
파스타 소스파스타 소스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
예열 된 오븐에서 고기 덩어리를 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
각 덩어리 위에 버섯 수프 혼합물 크림을 붓고 오븐으로 돌아갑니다. 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 약 30 분 더 빵을 계속 굽습니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙10
건강 점수13
잡지