토마토 바질 딥을 곁들인 찐 아스파라거스

토마토 바질 딥을 곁들인 찐 아스파라거스
토마토 바질 딥을 곁들인 찐 아스파라거스는 글루텐 프리 및 채식주의 자 15 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 142 칼로리. 에 대한 $1.27 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 크림,마요네즈,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 40 의 너무 슈퍼 스푼 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 레몬 바질 딥과 함께 찐 아스파라거스와 녹색 콩, 바질과 페타를 얹은 체리 토마토,아스파라거스,아보카도 샐러드,및 아스파 라 거스,버섯,토마토 볶음 신선한 바질과 파르 메산 치즈와 함께 2018 년 11 월 1 일.

지침

1
마요네즈와 다음 4 가지 재료를 함께 휘젓습니다. 원하는 경우 최대 2 일을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 3 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 덮기 위하여 끓는 소금물에 절여 진 물에있는 요리;배수하십시오. 요리 과정을 중지 얼음 물으로 아스파라거스를 플 런지;드레인. 원하는 경우 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
딥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙15
건강 점수7
잡지