텍사스 랜치 치킨

텍사스 랜치 치킨
텍사스 목장 치킨에 대해 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 400 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 올리브 오일,샐러드 드레싱,닭고기 부품 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 샐러드 드레싱을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 한 그릇 초콜릿 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 텍사스 목장 스타일 스튜, 텍사스 2 단계 목장 드레싱 콜 양배추,및 구운 치킨 베이컨 목장 타키 토스와 아보카도 목장.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
올리브 오일을 9 인치 베이킹 접시에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
접시에 닭을 마련하고,드레싱 커버. 치즈와 드레싱이 팬 바닥에 타지 않도록 닭고기 조각을 가까이에 두는 것이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
예열 된 오븐에서 20 분 동안 구워.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
모짜렐라 치즈,상단 열에서 제거하고 오븐으로 돌아갑니다. 치즈가 녹고 가볍게 갈색으로되고 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 약 15 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
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