킥과 크림 실란트로 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 킥을 가진 크림 실란트로 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 15 그램,그리고 총 262 칼로리. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 86 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 고수,설탕,세라노 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 56 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 버섯 수프~"킥", 쉬운 냄비 크림 실란트로 라임 치킨,및 크림 실란트로 라임 소스를 곁들인 치킨.
지침
믹서기 또는 대형 푸드 프로세서에서 마늘,세라노 고추,생강,고수,라임 제스트,간장,설탕 및 코코넛 밀크를 섞습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
큰 재 밀봉 가능한 부대로 닭을 두고,그것에 믹서기에서 액체를 안으로 따르십시오. 밀봉하고 약 1 시간 동안 냉장 보관하고 30 분 후에 한 번 돌립니다.
구이 팬에 닭을 놓고,냄비에 마리 네이드를 부어.
갈색으로 하고 주스가 맑게 달릴 때까지 각 측에 대략 10 분을 위한 닭을 굽으십시오. 닭이 요리하는 동안,종기에 마리 네이드를 가지고. 약 5 분 동안 중간 불로 끓인 다음 열에서 제거하십시오.
서빙 접시에 닭고기를 놓고 그 위에 소스를 부어 서빙하십시오.