키 웨스트 스타일의 구운 그루퍼
키 웨스트 스타일의 구운 그루퍼는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 564 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 주요 라임 주스,마늘 가루,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 서 아프리카 스타일의 땅콩 소스를 곁들인 구운 고구마, 야생 버섯을 곁들인 구운 그루퍼:그루퍼 알 포노 콘 펑기 트리폴라티,및 웨스트 버지니아 스타일 핫도그 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오. 13 인치 유리 베이킹 접시에 가볍게 버터를 바르고 따로 보관하십시오.
소금,레몬 후추,마늘 가루,양파 가루로 그룹화 필레를 양념하십시오.
각 필렛 위에 부드럽게 버터 약 2 큰술을 뿌립니다.
라임과 오렌지 주스를 부은 다음 각 필렛을 라임 3 조각과 오렌지 2 조각으로 덮습니다.
예열 된 오븐에서 생선이 불투명하고 포크로 쉽게 플레이크가 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.