크림 시금치

크림 시금치는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 253 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 40 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,올리브 오일,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 90 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 크림 시금치:크림이 적고 시금치가 더 많습니다., 크림 시금치,및 크림 시금치.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 열에 큰 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

오일의 2 카운트와 이슬비,버터를 추가,이 녹아 있도록 주위를 저어.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 약 5 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

일괄 적으로 시금치를 추가,이 시들고 도움이 나무 숟가락으로 아래로 밀어. 냄비에 공간이 있을 때 더 많은 시금치를 추가 유지. 이 건조 될 때까지 시금치를 요리 한 다음 열을 낮추고 크림과 육두구를 추가합니다. 10 분 동안 저어 요리하십시오. 소금과 후추로 간을하고 뜨거운 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기