크림 드레싱을 곁들인 녹두 샐러드

크림 드레싱을 곁들인 녹두 샐러드
크림 드레싱과 녹색 콩 샐러드는 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 반찬. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 3 그램의 단백질, 지방,그리고 총 110 칼로리. 가게에 머리와 크림 치즈,후추,설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가락으로 점수 47%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법은 크림 타라곤 드레싱을 곁들인 녹두 샐러드, 크림 호두 드레싱을 곁들인 아루 굴라,감자,녹두 샐러드,그리고 크림 마늘 드레싱을 곁들인 신선한 녹두와 토마토 샐러드.

지침

1
냄비에 녹색 콩을 놓고 물 커버. 끓인다;쿡,발견,8-10 분 동안 또는 선명-부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
차가운 물에 물기를 빼고 헹굽니다. 그릇에 콩,오이,고추,양파를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 크림 치즈와 우유를 푹신 푹신해질 때까지 휘젓습니다. 식초,설탕,소금 및 후추를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
콩 혼합물 위에 붓고 코트에 던지십시오. 뚜껑을 덮고 식힐 때까지 냉장 보관합니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수5
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