크림 구운 고추와 콜리 플라워 수프

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 크림 구운 고추와 콜리 플라워 수프 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 390 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 사과,황갈색 감자,후추 플레이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈와 크림 구운 고추와 콜리 플라워 수프, 콜리 플라워 볶은 고추 수프,및 쉬운 볶은 고추 딥 비슷한 요리법.

지침

육계를 높이 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

호일이 늘어선 베이킹 시트에 고추를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

가열 요소 아래 약 4 인치 선반에 고추를 놓고 물집이 생기고 검게 될 때까지 굽고 비닐 봉지에 넣고 15 분 동안 휴식을 취하십시오. 한 번 처리 할 수있을만큼 멋진,칼을 사용하고 흐르는 물 아래 후추 떨어져 검게 피부를 벗겨. 고추를 굵게 자르고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파

노란색 과일 롤업 1개

무거운 냄비에 기름 2 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열 한 다음 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

소금 1 작은 술,갈은 후추 1/2 작은 술,고추 플레이크,타임,파프리카,닭고기 또는 야채 국물을 넣고 끓입니다. 열을 서서히 끓인 다음 감자와 콜리플라워를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다. 15 분 동안 식힌 다음 구운 고추와 함께 배치하여 매우 부드러워 질 때까지 푸르스름하게 만듭니다(위 참고 참조). 레몬 주스에 저어,시즌 더 소금과 후추로 맛,봉사 할 준비가 될 때까지 낮은 열에 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

스페인 양파, 1인치 크기로 자름