크리올 팥과 쌀

크리올 팥과 쌀
크리올 팥과 쌀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 481 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.46 입니다. 125 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 셀러리,크리올 조미료,소시지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 13 시간 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 좋다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 맛있는 크리올 쌀과 콩,및 크리올 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
강낭콩을 통해 선택,큰 그릇에 배치,몇 인치 커버하기에 충분한 물 부어. 강낭콩을 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
강낭콩을 배출하고 큰 수프 냄비에 옮기고 3 쿼트 신선한 물으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
녹색 피망,양파,셀러리,소금,후추,크리올 조미료,마늘을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
냄비를 커버,중간 열에 배치,그리고 종기에 가져다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
열을 낮게 줄이고 콩이 부드러워 질 때까지 약 4 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
훈제 소시지를 콩에 넣고 가끔 저어 주면서 추가로 45 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
훈제 소시지훈제 소시지
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
7
서빙 시간 약 30 분 전에 물 2 컵과 마가린을 냄비에 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
쌀에 저어,종기에 반환,중간 낮은에 열을 감소. 팬을 덮고 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
열에서 제거하고 5 분 동안 덮여 서 할 수 있습니다.
10
밥 위에 팥을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
난이도전문가
준비 완료13 시간, 10 m.
서빙6
건강 점수17
잡지