크리올 치킨 II

크리올 치킨 II
메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. Creole Chicken II를 시도해 보세요. 이 레시피는 602칼로리, 단백질 34g, 지방 31g으로 6인분을 만듭니다. 1회 제공량당 $1.57의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다. 양파, 피망, 닭다리, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 51명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 81%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 환상적이다. 비슷한 요리법으로는 크리올 치킨(Creole Chicken), 치킨 크리올 포 투(Chicken Creole for Two), 치킨 크리올(Chicken Creole)이 있습니다.

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
거칠게 간 판코 빵가루거칠게 간 판코 빵가루
2
닭고기 조각을 헹구고 가볍게 두드려 말린 다음 흑설탕으로 문지릅니다. 큰 프라이팬에 닭고기를 뜨거운 기름에 빠르게 볶습니다(설탕이 타지 않아야 합니다). 갈색이 되면 10x15인치 베이킹 접시로 옮겨냅니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
바닐라 아이스크림과 베리바닐라 아이스크림과 베리
갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가
엘릭서 G엘릭서 G
얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것
반으로 자른 프레즈노 고추반으로 자른 프레즈노 고추
당신이 사용할 장비
저염 칠면조 또는 닭고기 국물 2컵저염 칠면조 또는 닭고기 국물 2컵
3
양파와 마늘을 기름에 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
소이드림음료(오리지널맛) 또는 우유 1컵소이드림음료(오리지널맛) 또는 우유 1컵
Hain 식품 요오드화 바다 소금Hain 식품 요오드화 바다 소금
얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것
4
달콤한 고추, 토마토 페이스트, 건포도, 카레 가루, 치킨 스톡, 월계수 잎, 소금, 후추, 파슬리를 추가합니다. 약 5분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그뤼에르 또는 스위스 에멘탈러 치즈(잘게 썬 것)그뤼에르 또는 스위스 에멘탈러 치즈(잘게 썬 것)
혼합 향신료(예: Emeril 오리지널) 1/2티스푼혼합 향신료(예: Emeril 오리지널) 1/2티스푼
중간 크기 파이 호박 2개(각각 2-1/2파운드)중간 크기 파이 호박 2개(각각 2-1/2파운드)
토마토 페이스트토마토 페이스트
중대형 감자 8~12개(약 3파운드)를 벗겨서 덩어리로 자릅니다.중대형 감자 8~12개(약 3파운드)를 벗겨서 덩어리로 자릅니다.
3/4인치 큐브로 자르세요(큐브 40개)3/4인치 큐브로 자르세요(큐브 40개)
잘게 썬 홍고추 2컵잘게 썬 홍고추 2컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
다진 시금치 잎 1 1/2온스(약 2컵)다진 시금치 잎 1 1/2온스(약 2컵)
5
소스 혼합물을 닭고기 위에 붓고 뚜껑을 덮은 후 예열된 오븐에서 45분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가갈은 파마산 치즈 1 1/3컵과 장식용으로 더 추가
3/4인치 조각으로 자르기(40개)3/4인치 조각으로 자르기(40개)
당신이 사용할 장비
거칠게 간 판코 빵가루거칠게 간 판코 빵가루
6
덮개를 제거하고 30분 더 굽거나 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
거칠게 간 판코 빵가루거칠게 간 판코 빵가루
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수20
잡지