크리올 블랙 아이드 피스

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 크리올 블랙 아이드 피스를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 105 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 47 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 매운 소스,후추,오레가노,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리올 블랙 아이드 피스, 저지방 크리올 스타일 블랙 아이드 피스,및 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드.

지침

검은 눈 완두콩과 물 추가,밥솥을 밀봉,높은 압력을 가지고. 10 분 동안 높은 압력에서 요리.

당신이 필요로하는 성분

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

열에서 제거하고 자연적으로 내려 오는 압력을 허용하십시오. 압력이 다운되면,밥솥을 열고 액체 연기를 제외한 나머지 모든 재료를 추가. 완두콩이 완전히 부드럽고 두껍게 될 때까지 열로 돌아가서 15-30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

랜치샐러드드레싱(옵션)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

액체 연기를 추가하고 또 다른 5 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

랜치샐러드드레싱(옵션)

테이블에 더 매운 소스와 함께 쌀 위에 뜨거운 봉사. 압력솥 없이 만들려면 완두콩을 차가운 물 속에 밤새 담가 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

마늘 10쪽, 통째

배수. 볶음에 대한 지시 사항을 따르십시오.야채를 채 웁니다. 그런 다음 냄비에 액체 연기를 제외한 모든 재료를 추가,1 인치 완두콩을 충당하기 위해 충분한 추가 물 함께. 완두콩이 완전히 부드러워 질 때까지 약 1 1/2~2 시간 동안 요리하고 필요에 따라 더 많은 물을가합니다. 그들이 부드러울 때,액체 연기를 추가하고,5 분 더 요리하고,밥 위에 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

랜치샐러드드레싱(옵션)

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)