크랩 케이크

너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 크랩 케이크를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 104 칼로리. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란,지상 후추,덩어리 게,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 29 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다, 조 크랩 판잣집 같은 크랩 케이크,및 최고의 크랩 케이크 비슷한 요리법.

지침

믹싱 볼에 마요네즈,판코,해산물 조미료,생강 가루,후추,계란을 완전히 섞을 때까지 섞습니다. 마지막으로,게를 추가하고 덩어리를 끊지 않도록주의하면서 혼합.

당신이 필요로하는 성분

(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)

생강 가루

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

새우 8마리(U-12)

판코 빵가루 또는 맛초 식사

게

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

크랩 케이크 혼합물을 냉장 보관하고 30 분에서 1 시간 동안 묶습니다. 다음으로 게를 2 온스 케이크에 넣고 밀가루로 가볍게 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

게

첫 번째면에 황금빛 갈색이 될 때까지 포도씨 기름을 곁들인 소테 팬에 중간 불로 볶습니다. 그런 다음 뒤집기 및 두 번째 측면에서 반복합니다. 모든 케이크가 요리 될 때까지 과정을 반복하십시오. 레몬 주스로 마무리. 냉장 보관하고 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

갈거나 다진 샬롯 1개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

장비

타코용 치즈 등

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게 3(겨울)

포도씨 기름,한 번에 1 온스 1호박 1파운드,

지상 생강 분말 1호박 1파운드,

지상 흰 후추 1호박 1파운드,

타바스코와 같은 매운 소스 1

레몬 주스 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 게,고른 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코(일본 빵가루)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올드 베이와 같은 해산물 조미료

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