크랜베리 모스 타자와 오리

크랜베리 모스 타잔을 가진 오리는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 557 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 에 대한 $6.53 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 오리 가슴살,와인 식초,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 크랜베리 유약으로 구운 오리, 크랜베리 소스와 함께 야생 오리 구이,및 포트와 크랜베리 체리 소스를 곁들인 오리 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 와인,설탕 및 베이 리프를 넣고 끓여서 설탕을 녹입니다. 시럽이 될 때까지 약 9 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

크랜베리를 추가하고 그들이 분해 시작할 때까지 요리,약 5 분. 작은 그릇에 겨자와 함께 식초를 털어 낸 다음 혼합물을 크랜베리에 넣습니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

한편 크고 무거운 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다. 오리 피부에 식물성 기름을 가볍게 문지르고 가슴을 프라이팬에 넣고 피부 쪽을 아래로 내립니다. 피부가 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 약 15 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다. 지방 렌더링,내 열 그릇에 숟가락. 오리 가슴살을 소금과 후추로 간을하고,돌려서 바닥에 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 적당히 낮은 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개